A partir dos 30 anos de idade, começamos a experimentar um processo natural de perda de massa muscular. Esse processo se acentua aos 50 anos. Dependendo no nosso estilo de vida, essa perda pode estar acompanhada de aumento da gordura corporal. Uma tendência natural, considerando que muitas vezes nosso peso não muda muito já que perdemos músculo e ganhamos gordura, é não percebermos que estamos experimentando essa mudança em nosso corpo. O problema é que ela pode trazer resultados negativos a médio e longo prazo.